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Baixo Consumo de Sal e Estilo de Vida Saudável: Nutricionista Daniele Mello Tira Dúvidas

O consumo excessivo de sal costuma ser ❤️ visto negativamente e associado a um estilo de vida malsão. No entanto, evitá-lo completamente também pode ser prejudicial, de acordo ❤️ com a nutricionista Daniele Mello, entrevistada pelo jornal bet365 x factor. Ela explica que um consumo adequado de sal é recomendado, pois ❤️ o mesmo é necessário e benéfico para nossa saúde.

Sal é Importante, mas o Consumo Excessivo é Prejudicial

A nutricionista Daniele afirma ❤️ que o sal, em bet365 x factor si, não é prejudicial à saúde: "O que faz mal é o seu consumo em ❤️ bet365 x factor excesso". A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica um consumo diário de 5 gramas de sal por pessoa. No ❤️ Brasil, o consumo médio é de 14 gramas, o que pode acarretar em bet365 x factor aumento de pressão, doenças cardiovasculares, hipertensão ❤️ e sobrecarga renal.

Os Diferentes Tipos de Sal e ❤️ Suas Indicações

Quanto ao tipo de sal a ser consumido, Daniele costuma indicar alternativas diferentes para cada paciente. Ela desmistifica o ❤️ "queridinho das famosas", o sal rosa do Himalaia:

"Não costumo indicar o sal rosa para os meus pacientes porque o custo ❤️ é alto e os benefícios são poucos, se comparados com os outros tipos. Não existe nenhum estudo científico demonstrando o ❤️ benefício do uso dele a médio e longo prazo em bet365 x factor relação ao sal refinado. A diferença de composição nutricional ❤️ entre os dois é insignificante"

Ela recomenda, em bet365 x factor vez disso, três tipos de sal, ainda dentro da quantidade da OMS ❤️ de 5 gramas ao dia:

Sal comum (de cozinha): para pessoas saudáveis, sem problemas de saúde que impliquem cuidados.
Sal light: tem ❤️ um sabor mais suave. Por ter menos sódio, é indicado para quem é hipertenso.
Sal marinho: por não passar pelo processo ❤️ químico do sal comum, ele tem mais minerais.

A Dosagem do Sal é Decisiva

Daniele ressalta que, embora nenhum tipo de sal ❤️ seja necessariamente ruim ou passível de ser evitado completamente, a dosagem é o segredo: "O importante é dosar corretamente a ❤️ quantidade de sal consumida". Ela recomenda ler as informações nutricionais dos alimentos e prestar atenção aos produtos "light" e "diet".